Een fittere jij is een energiekere jij

En dat is het belangrijkste. Dat je van bewegen op termijn strakker in je vel komt te zitten is mooi meegenomen, maar dat is niet het doel van de trajecten. Ik ben ervan overtuigd dat bewegen bijdraagt aan een gezondere mindset. Minder stress, meer energie, betere slaap en een creatiever brein. Kortom, een energiekere jij! 

Dat klinkt allemaal mooi, maar hoe dan? Je hebt het al zo druk, je hebt niet altijd zin, het is koud buiten, de bank zit zo lekker. Je kunt meer dan genoeg redenen bedenken om niet voldoende te bewegen. Dat betekent dus dat je beweeggedrag zal moeten veranderen. En dat is precies waar ik je bij kan helpen. Fittere jij gaat voor èchte gedragsverandering.

Verandering begint bij bewustwording en daar help ik je direct al mee. Want wist je dat wij als Nederlanders gemiddeld 9 uur (!) per dag zitten? Dat is uitzonderlijk veel. 

Minder zitten levert heel wat gezondheidsvoordeel op: meer bewegen met een matige intensiteit (zoals wandelen en fietsen) wordt geassocieerd met o.a. een verminderd risico van 20 tot 40% op alle sterfte oorzaken, 10 tot 35% op hartfalen, 27% op een beroerte bij mannen (11% bij vrouwen), 19% op diabetes. Genoeg redenen om de stap naar een Fittere jij te gaan zetten.  

Wat we samen gaan doen:  
- intakegesprek op een buitenlocatie
- beginsituatie in kaart brengen
- samenstellen beweegprogramma
- aantal coachgesprekken / beweegsessies buiten (gemiddeld 4 tot 6) 

Neem contact op en ik vertel je graag meer over de mogelijkheden van 1 op 1 beweegcoaching.